ロードバイクで殿部（お尻）の筋肉を痛めた方の回復事例

ロードバイクに乗っていて、ペダリング（ペダルをこぐ・回す動作）中に殿部（お尻）の筋肉を痛めた男性が来院され、調整を行いました。

”当院独自の筋肉バランス調整”によって早い段階で痛みが落ち着き、先日、長野県で行われた「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」に出場され、痛みなく完走していただきました！

初めての来院時は、歩行やイスに座った状態からの立ち上がりで殿部（お尻）の筋肉に痛みを感じており、とてもロードバイクに乗れる状態ではありませんでした。

初回時に痛めている筋肉の状態を確認すると、「大殿筋」というお尻の丸みを作る強力な筋肉を痛めており、その筋肉と関連性のある股関節の動きが悪く、それらが殿部（お尻）の痛みを引き起こしていました。

施術をスタートしてから３回目施術の時点で、歩行やイスからの立ち上がりでの痛みはほとんどなくなりました。

４回目施術の時点で、本人さんから「ロードバイクに７０ｋｍほど乗ってみましたが、痛みを感じなかったです、乗り終わったあと、筋肉に張りを感じる程度でした」と回復してきていることを実感された嬉しい報告を聞かせていただきました。

その後もしっかりと調整と練習を重ねることができ、目標とされていた、自転車レースとしては国内最高所（ゴール地点の標高２７２０ｍ）を走る大会で、空に一番近いバイシクルロードといわれる「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」に無事出場され、痛みなくレースを楽しまれ完走していただきました！

レース後の現在も、痛みが再発することなく、次のレースに向けて身体を強化するための筋トレも取り入れて頑張っておられます。

きっと次のレースも素晴らしい結果が期待できるでしょう。

今回の男性が痛めた、大殿筋という筋肉について少しお話します。

大殿筋というお尻の筋肉ですが、強く力を発揮する動作は、股関節の屈曲位（太ももがお腹側に近づいている状態）から伸展（太ももを後ろに伸ばす動作）した時です。

まさにイスに座った状態からの立ち上がりや、自転車で上にあるペダルを下にこぐ・回す時の動作ですね。

大殿筋は、ランニングやジャンプ、階段の上りなどでもすごく使われる筋肉のため、痛めてしまうとスポーツはもちろん、日常生活にも支障をきたしてしまいます。

また大殿筋は、股関節という複雑な動きができる関節と密接に関連しており、痛めたところをただ単にマッサージしたり、ストレッチをするだけではなかなか回復しません。

安静にしていても回復は難しいことが多いです。

早期回復で大事なことは、痛めている筋肉と関節に”的確な調整（施術）”を行うことです！

それができると、みるみる回復していきます！

当院では、ロードバイクで痛めた筋肉に対して、”独自の筋肉バランス調整”で的確にアプローチし、早期に回復させていきます！

ロードバイクで「殿部（お尻）の筋肉を痛めた」とお困りの方は、スポーツでの痛み改善に強い当院へご相談下さい。ぜひ、お力になりたいと思います☆

☆当院はスポーツを頑張るみなさんを全力でサポート・応援しています☆

～Ｈ３０年８月２９日～

右の腰を痛めたのがちょうど一年前。趣味のロードバイクでのトレーニング中の怪我でした。そこから何度か整形外科に通い、怪我をしてから入念にストレッチをするようにもなりました。トレーニングが全く出来ない期間が半年間と、怪我は思った以上に長引き、今年の１月からようやく徐々にロードバイクに乗れるようになっていました。ロードバイクに乗れるようになった後も、右の腰の張りと、左の殿部・ハムストリングへの張り・違和感は続いていました。そして、今年の５月には新たに左の殿部を痛めてしまいました。怪我で半年間トレーニングを我慢し、ようやくトレーニングを再開した矢先での怪我に精神的にだいぶ参ってしまいました。その怪我をきっかけに一度、スポーツに特化した整形外科・整骨院に診てもらおうと思い、インターネットで探したのが貴院である、かやま整骨院でした。

かやま整骨院で初めて診てもらった際に、まずびっくりしたのが怪我した部位への絶対的な安静は必要無いと院長に言われたことでした。それまでの僕は、痛みが無くなるまでトレーニングは避けるべきであると思っていたのですが、院長は筋肉の状態をみながら、その時々にあった適切な負荷をかけていくべきであるとアドバイスをしてくれました。

そこから、院長に週に２回、身体の調整を行ってもらい、その都度どの程度の負荷をかけていくべきかのアドバイスを頂きました。それに加え、ストレッチ・筋トレの方法のアドバイスも頂きました。

そのような過程を踏んでいく中で、これまでの怪我の回復過程とは比較にならないくらいのスピードで身体が怪我から回復していきました。かやま整骨院に通い始め２ヶ月弱が経ちましたが今現在、かなりハードなトレーニングも出来るまでになっています。僕が、トレーニングを続けていくうえで、かやま整骨院は無くてはならないものであり、これからも院長に調整してもらいアドバイスをもらいながら、ロードバイクを楽しんでいきたいと思います。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。