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腸脛靭帯炎(ランナーズニー)・・・膝の外側の痛み

腸脛靭帯炎(ランナーズニー)・・・膝の外側の痛み

大阪市の30代男性

先日、トレイルランニング(舗装されていない山道や林道などを走るアウトドアスポーツ)のレースに参戦するために練習していた男性の方が、ランニング中に腸脛靭帯部分(膝の外側)に痛み、違和感を感じ当院に来院されました。そして、数日後にトレイルランニングのレース(49km)があるということでした。早速、腸脛靭帯炎を早期に改善回復させる当院独自の調整を行い、また、レース当日に自分でできる効果的なスポーツテーピングもお教えしレースに備えてもらいました。レース後に、ケア&報告を兼ねて来院されまして、レースのお話を聞かせてもらいました。結果は・・・レース中に痛みに苦しむことなく走り切ることができました、痛みはほとんどなかったです!とうれしい報告をいただきました!

この言葉を聞きたくて毎日頑張っていますので本当にうれしいですね☆

腸脛靭帯炎とは、膝の外側にある腸脛靭帯が大腿骨下部の大腿骨外顆という骨のでっぱりにぶつかったり、こすれたりして腸脛靭帯部分が炎症して起こります。そしたら、その腸脛靭帯の痛みがあるところを施術で調整していれば良くなるのかというと・・・それでは良くならないです。それはなぜかというと、そもそも腸脛靭帯自体は膝の外側にありますが、その腸脛靭帯を作っているのは、股関節外側にある大腿筋膜張筋という筋肉だからです。痛みは膝の外側にあるため、原因はそこにあると思われがちですが、根本の原因は、そこではなく股関節外側にある大腿筋膜張筋の過度の緊張・硬縮にあるのです。

腸脛靭帯炎は陸上をされている方趣味でランニングをされている方に多くみられるため、別名ランナーズニーと言われたりもしますが、実際には、膝の曲げ伸ばしの多いスポーツ、バスケットボールサッカーなどの競技にもみられます。しかし、膝の曲げ伸ばしの多いスポーツをしていると、みんな腸脛靭帯炎になってしまうのかというと、そうではありません。一般的に腸脛靭帯炎の主な要因は、オーバーユース(使いすぎ)、ストレッチ不足、ランニングフォームの問題、O脚の方になりやすいと言われています。

当院では、特に大腿筋膜張筋の過緊張、動きの悪さ、ストレッチ不足が大きな要因と考えており、その大腿筋膜張筋の動きを正常に戻す独自の調整を行い、早期回復させております。みなさん早期に回復し、競技に復帰してもらっています。

また、腸脛靭帯炎に効果抜群のストレッチ膝関節周囲を強化するトレーニングもお伝えし再発も予防しております。

ランニングや陸上、バスケットボールやサッカーなどの競技で膝の外側が痛い、もしかして腸脛靭帯炎かな?と思われる方は一度当院にご相談ください!お力になりたいと思います☆

☆当院はスポーツを頑張るみなさんを全力でサポート・応援しています☆

 ~H27年8月16日~

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スポーツでの痛み改善(お喜びの声)

13歳 男子中学生(サッカー部)
・背中の痛み

初めての整骨院できんちょうしたけど加山先生が気楽にしゃべりかけてくれてうれしかったです。後、サッカーの試合をすごく良い調子ででれたのでとても感謝しています
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

23歳 男性
・フットサルで足首を捻挫

捻挫をして、1ヶ月以上も放置していたのを2週間ほどで、フットサルの試合に出れるまでに回復したので、すごいと思いました。
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